Ученые подсчитали, что практически треть жизни человек спит. От полноценного сна зависит и здоровье, и самочувствие человека. Потому очень важно правильно выбрать подушку и одеяло , которые помогут вам расслабиться и получить такое необходимое ощущение уюта и комфорта.

Выбор подушки начинается из определения формы вашего затылка. Для немного вогнутой формы идеально подойдет подушка средней толщины. Если же ваш затылок значительно вогнут – выбирайте твердую и высокую подушку. Людям, которые имеют плоский затылок, нужно покупать небольшую мягкую подушку. А вот если у вас форма затылка выпуклая – специалисты рекомендуют подушкой вообще не пользоваться.

Главное качество, которым должна обладать хорошая подушка – поддержание головы и шеи в нужном положении. Только так вы сможете полностью расслабиться и хорошо отдохнуть.

Людям, которые страдают заболеваниями спины,нужно подойти серьёзно и сделать правильный выбор матраса и подушки, врачи рекомендуют спать на жесткой кровати, специальном ортопедическом матрасе и подушке. Не забывайте, что высота вашей подушки должна быть соответствующей вашему телосложению – чем длиннее шея и шире плечи – тем выше подушка.

Особенное внимание нужно уделить выбору наполнителя подушки. Каждый материал обладает своими ценными качествами. Так, например, гусиный пух – водонепроницаемый, мягкий и уютный. Такие подушки долго сохраняют тепло. Подушки из овечьей шерсти легко проветриваются, они влагостойкие и служат достаточно долгое время.



Не следует забывать, что натуральные наполнители подушек могут вызвать аллергическую реакцию. Такие вещи надо регулярно чистить и проветривать, чтобы избежать появления пылевого клеща. А еще такие подушки не подойдут людям, которые любят чувство прохлады, ведь они быстро нагреваются и долго сохраняют тепло.

Сегодня существует и огромное количество подушек с синтетическими наполнителями. Они достаточно мягкие, легкие, воздухонепроницаемые, отлично восстанавливают форму и не вызывают аллергии.

Большой популярностью в последнее время пользуются подушки с растительными наполнителями – гречневой шелухой, шишками хмеля, рисом и всевозможными травами. Такие подушки повторяют форму вашей головы и приятно массируют кожу. Единственным недостатком таких подушек является сравнительно небольшой срок службы – около двух лет. Не подойдут такие подушки и людям, которые спят достаточно чутко – издаваемый подушкой шорох будет мешать вашему сну.

Самой долговечной признана подушка из натурального латекса и смолы тропического дерева. Такая подушка прослужит вам долгие 20 лет и будет оставаться упругой и одновременно мягкой.

Для того чтобы привыкнуть к новой подушке, вам понадобится около трех ночей.

-----
Специально для сайта ForLadys.net