Недаром гласит мудрая пословица, что нервы беречь нужно. Именно от них и происходят все наши болезни. Тем не менее, зачастую все наши намерения сохранять невозмутимость и спокойствие рассыпаются как карточный домик от нескончаемой вереницы нервных перегрузок (особенно на работе), стрессовых ситуаций, неустроенности быта, неурядиц в семейной жизни. Именно вследствие этих причин многие из нас задаются вопросом "как успокоить нервы", пытаясь найти ответ на него и вернуть тем самым радость жизни, утраченное равновесие и способность сопротивляться невзгодам.

Довольно часто мы не понимаем, чем вызвана постоянная раздражительность, плохое настроение и чувство неудовлетворения. Этот негатив может быть вызван завышенными требованиями к своим жизненным приоритетам, окружающим людям и к себе. Такие отрицательные эмоции не дают человеку успокоиться, приводят к нервозности и чувству, что жизнь пролетает, а в ней все не так, как хотелось бы.

В этом случае успокоить нервы поможет одно правило - каждый день находите для себя маленькие удовольствия в простых и незначительных вещах, событиях, общении с окружающими. Научившись контролировать негативные эмоции завышенной самооценки, зависти, неудовлетворенности собою, Вы научитесь более спокойно реагировать даже на те жизненные ситуации, в которых не можете добиться желаемого.

Зачастую стрессовое, взвинченное состояние нервной системы может спровоцировать неуважение окружающих Вас людей к Вашему личному пространству. В такие моменты подсознательно возникает чувство, что ты просто растворяешься в желаниях родных и близких, коллег по работе, а на себя, любимую, времени совершенно не остается. Такая ситуация является неблагоприятным фоном для нервных перегрузок, заставляет еще больше нервничать, постепенно вгоняя человека в очередную стрессовую ситуацию.

Научитесь переключать внимание на себя хотя бы минут на пятнадцать в день - это успокоит нервы. Уделите время тому, что Вам действительно нравится или так хочется сделать, отодвинув семейные заботы и отчеты на работе на второй план: сходите по магазинам, встретьтесь с друзьями где-нибудь в кафе, посетите выставки, почитайте любимую книгу, примите ванну с ароматной пеной или посетите спа-салон. Главное - займитесь именно тем, что Вам хочется, и осознайте, что делает это Вы только для себя.

Успокоить нервы могут помочь и разнообразные дыхательные практики. Они способствуют гармонизации общего состояния организма, нормализации функций всех систем и органов, особенно нервной. Занимайтесь дыхательными практиками регулярно и обретете спокойствие, повысите сопротивляемость организма разнообразным заболеваниям и настроитесь на позитивную волну.

Замедление ритма дыхания - одно из наиболее эффективных и простых дыхательных упражнений. В стрессовой ситуации сделайте глубокий вдох и медленный выдох, мысленно представляя, что медленно надуваете воздушный шар, а вместе с воздухом как бы "выдуваются" все раздражение, проблемы, переживания и отрицательные эмоции. После этого, мысленно отпустите воображаемый шар в небо, а вместе с ним и все беспокойства и переживания.

Если с помощью этих нехитрых советов самостоятельно справиться со стрессом и нервными переживаниями не удалось, обратитесь к специалисту по лечению травами или просто в фитоаптеку. Сейчас продают уже готовые сборы для нормализации функционирования нервной системы. Но, можно и самостоятельно составить их с помощью рецептов народной медицины на основе: пустырника, валерианы, мелиссы, шишки хмеля, боярышника и других проверенных веками успокаивающих трав.

Принимайте настои трав не только внутрь, но в качестве расслабляющих ванн, сочетая их с ароматическими маслами. Это тоже способствует укреплению эмоционального и психического здоровья, улучшению настроения и снятию напряжения.