Все мы прекрасно знаем, о том , что нужно питаться здоровой пищей. Употреблять в пищу, как можно больше фруктов и овощей. Но не всегда и не у всех это получается. Хотя стоит задуматься, над этим, особенно женщинам. Ведь существуют продукты, которые способствуют замедлению процесса старения, улучшают состояние кожи, волос, ногтей. И это очень важно, ведь мы все хотим быть красивыми и главное как можно дольше. Так давайте выясним , какие продукты питания помогут нам остаться привлекательными.

Черника.
Черника, обладает одним великолепным свойством. Она замедляет процесс старения. Если включить в свой рацион чернику , в свежем виде или в виде витаминов , пищевых добавок. Можно значительно улучшить состояние кожи и зрения.

Орехи.
Если у вас сухая кожа, употребляйте в пищу орехи. Они восстановят обмен жидкости в организме и улучшать состояние кожи.

Земляника.
Так же способствует замедлению процесса старения в организме. Земляника способствует выработке коллагена в организме. А именно коллаген , делает нашу кожу эластичной. Именно из-за не достатка коллагена происходит образование морщин.

Авокадо.
Содержит фолиеву кислоту. Благодаря , которой улучшается процесс кровообращения в нашем организме и процесс образования новых клеток. А это очень важно.

Персик , Абрикосы , Слива.
Все эти фрукты содержат большое количество клетчатки и бета – кератина, витамина С, А, кальция, железа и калия. И все это в одном маленьком фрукте. Весь коктейль не обходимых витаминов для нашей коже. Если употреблять эти фрукты в пищу , значительно улучшится состояние кожи.

Брокколи.
Брокколи , так же богаты клетчаткой и витамином С. Которые улучшают защитные функции нашего организма и также повышает тонус и эластичность кожи.

Фасоль.
В фасоли содержится клетчатка , белок , кальций , магний. Фасоль стабилизирует уровень сахара в крови и способствует снижению уровня холестерина.

Морковь.
Содержит бета- кератин , который является мощным антиоксидантом . Предотвращает болезни рака и сердечно сосудистые заболевания.

Капуста.
Любая капуста: брокколи, цветная, зеленая. Содержит глюкозу. И имеет антисептические свойства. Так же предупреждает заболевания рака.

Огурцы
Так же богаты, не только витаминами, но минералами. Необходимо употреблять в пищу. Улучшает синтез коллагена в организме, что способствует борьбе против старения.

Зелень
Любая зелень: лук, петрушка, укроп, шпинат. Содержит бета-кератин, железо ,магний , фотохимические вещества и антиоксиданты. Так же отличные помощники для борьбы со старением и морщинами.

Рыба
Содержит витамин А , В1, В 12, В6. Богата кислотами , которые очень полезны не только , для кожи, а так же для сердца . Повышает уровень кальция в нашем организме.

Морские водоросли.
Содержат большое количество цинка. При любых кожных заболеваниях ,будь то прыщи или воспаления. Рекомендуется употреблять в пищу морские водоросли.

Мед
Мед богат природным сахаром. Он так же замедляет процесс старения. Что очень полезно для волос. Мед можно как употреблять в пищу. Так и делать маски для сухих ломких волос. Просто нанесите мед на волосы примерно на 2-3 часа. Эффект будет потрясающим. Такие маски для ослабленных волос, советуют делать 3-4 раза в месяц.

Гранат.
Содержит антиоксиданты и полифенол . Эти вещества борются со свободными радикалами, которые разрушают не только нашу кожу , но и весь организм.
Употребляйте в пищу, как можно больше фруктов и пейте, как можно больше воды. И тогда возможно, на земле станет одним человеком меньше, который тратит огромное количество денег на крема, лосьоны и другую косметическую продукцию. Здоровое и правильное питание – это основа вашей красоты. И если питаться правильно, а главное полезно вы продлите свою молодость.

-----
Специально для сайта ForLadys.net