Зима приносит не только новогодние праздники, но и предпраздничную депрессию, нервозность. Вы чувствуете себя уставшими, раздражительными. Но не спешите покупать антидепрессанты. Есть более экономичные и безопасные арттерапевтические методы лечения: ароматерапия и музыкотерапия. В сочетании они дают очень хороший лечебный эффект.
История ароматерапи и музыкотерапии начинается с древних времен. Древние греки использовали арттерапевтические методы в течение всей своей жизнедеятельности для того, чтобы сохранить свое здоровье, молодость и привлекательность. Ароматы и музыка были частью их искусства любить.
Музыка как ритмичный раздражитель стимулирует двигательные и вегетативные системы человеческого организма. Запахи, попадая в нос, воздействуют на нервные окончания и передают сигналы в головной мозг, который отвечает за тот или иной орган. В комплексе музыка и ароматы лечат расстройства нервной системы и эмоциональное истощение.


Чайковского «Шестую симфонию» ч.3, Бетховена «Увертюру Эдмонда» полезно слушать для улучшения самочувствия, настроения, поднятия жизненных сил организма.
Мазурка и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса помогут снять тревогу, неуверенность в себе.
Для общего расслабления всего организма нужно слушать Бетховена «Симфонию № 6», ч. 2, «Колыбельную» Брамса, Шопена - «Нoктюpн сoль миноp» и «Свeт лyны» Дебюccи. А также помогают расслабиться колыбельные песни , в них много спокойных и расслабляющих нот .
Вашу раздражительность помогут снять мелодии «Cимфония ля минор и Лyннaя соната» Л. Бeтxoвeнa, И.С. Баха «Kантaтa № 2».
При головных болях прослушайте сюиту Хачатуряна к драме «Маскарад», Гершвина «Американец в Париже», Mоцарта «Дон Жуан».


При переутомлении вам помогут ароматы апельсина, бергамота, герани, лаванды, мяты, ладана, розы.
Для снятия раздражительности вам необходимо использовать ароматы аниса, ели, кипариса, мандарина, можжевельника.
Чтобы снять усталость воспользуйтесь ароматом бергамота, гвоздики, лимона, розмарина, сосны.
Снять депрессивные состояния вам помогут ароматы корицы, лаванды, пихты, розы, шалфея.
Если вы слишком эмоциональны, то вам помогут ароматы: жасмина, ладана, мелиссы, лаванды, сандала, сосны.

Способ применения
Зажгите аромакурительницу (в верхнюю часть наливается вода и 3-5 капель ароматического масла, внизу зажгите свечку) с подходящим именно для вас маслом.
Включите сначала спокойное расслабляющее произведение (Бах «Прелюдия № 1, 8», «Хор», Шопен «Прелюдия № 4, 13, 15») на 10-15 минут. Второе произведение должно быть динамичным, напряженным, стимулирующим эмоции (Глюк «Мелодия», Шопен «Прелюдия № 17», Таривердиев «Мгновение»). И третье произведение должно снимать напряжение и заряжать оптимизмом и энергией. Звучать второе и третье произведения должны не более 10 минут каждое.
Противопоказания
Не смотря на все вышеизложенное, не всякий аромат или музыка полезны. Использование эфирных масел нельзя применять при беременности, эпилепсии, аллергии на какой-нибудь аромат. Поэтому при покупке масла читайте инструкцию по применению и противопоказаниям.
Из музыки противопоказания имеют: рок, тяжелый рок-металл. Они очень сильно расшатывают нервную систему человека. Рок музыка воздействует на нас ультра – и инфразвуками. Мы их не воспринимаем, но их слышат наши органы и мозг. Да и научно доказано, что тяжелый рок отрицательно действует на все живое.
Используйте ароматно-музыкальные таблетки и будьте здоровы!

-----
Специально для сайта ForLadys.net